Laat je excuses achter je en doe wat je moet doen om resultaat te behalen. Iets wat oncomfortabel voelt zorgt altijd voor allerlei excuses om het niet te doen. Dit helpt je echter niet verder. Het helpt om voor jezelf een harde deadline te stellen met een doelstelling. Dit moet uiteraard een realistische en haalbare […]
Idee voor een makkelijke en gezonde lunch: een eiwrap met tomaat, avocado en feta. Is ook makkelijk mee te nemen in je lunchbox. De eiwitten zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, evenals de (gezonde) vetten uit de avocado. Minder snel snaaineigingen dus.
Wat heb je nodig?
1 ei
1x eiwit van 1 ei
Avocado
Tomaat
fetakaas
Kluts het ei en het eiwit […]
Wil je een heerlijk, gezond en glutenvrij alternatief voor de cruesli uit de supermarkt? Maak dan eens deze granola. Superlekker door de yoghurt, maar ook prima als snackje tussendoor.
Voor deze granola heb ik de volgende ingredienten gebruikt:
75 gram noten (pistache, cashew en pecan, maar andere noten kunnen ook) grof gehakt;
50 gr havervlokken en 50 gr […]
Kant en klare tonijnsalade bevat vaak veel toevoegingen die je helemaal niet nodig hebt, conserveringsmiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers. Soms is de tonijn in de salade zelfs moeilijk te vinden zoals blijkt uit dit artikel: http://goedgezond.info/2013/12/tonijnsalade-waar-geen-tonijn-in-zit-maar-wat-er-wel-in-zit-is-schrikbarend
Regelmatig maak ik zelf tonijnsalade en deze variant, met alleen pure ingrediënten (evt kun je de maïs er uit laten) is wel […]
Vruchtensap
Vruchtensap uit de supermarkt is gemaakt van sapconcentraat, dit is vruchtensap dat is ingekookt en later weer tot sap is gemaakt. Tijdens dit proces gaan de meeste vezels verloren en vaak wordt er exta suiker aan toegevoegd. Wil je toch graag vruchtensap drinken, zorg dan voor vers sap waar de vezels, vitamines en mineralen nog […]
De trap lijkt opeens veel korter, je staat opeens bovenaan de trap zonder buiten adem te zijn;
De boodschappentassen lijken veel lichter, je wordt sterker;
Je kleding is veel te groot, shoppen dus ;-)!!;
Je slaapt ineens heel goed;
Nog nooit had je zoveel was, van al die sportkleding 🙂 en handdoeken;
Je huid zag er nooit eerder zo goed […]