Afvallen en volhouden: tips en tricks

Afvallen en volhouden is voor veel mensen lastig. Met deze simpele tips lukt het jou ook. Als je wilt afvallen zijn 2 dingen belangrijk:
1. Je energie inname moet lager zijn dan je energieverbruik
2. Je moet hier super consequent in zijn
Meer is het eigenlijk niet.

Je voeding bepaalt voor zo’n 80% je uiteindelijke resultaat. De overige 20% wordt bepaald door training. Zorg er dus voor dat je weet wat je eet en bewuste keuzes maakt. Weet hoeveel kcal je nodig hebt (hier zijn genoeg calculators voor te vinden op internet). Ga hier ongeveer 20% onder zitten om op een gezonde manier af te vallen en hou een paar dagen precies bij wat je eet. Bij PuurLijf kan dat via de handige voedingsapp. Op die manier krijg je inzicht in wat je eet en hoeveel je hiervan binnenkrijgt (dus ook de olie of boter waarin je bakt moet je hierin bijhouden of dat extra stukje kaas dat je tussendoor in je mond stopt ;-)). Let ook op wat je drinkt, als je voeding netjes op orde is maar bijvoorbeeld wel een aantal glazen frisdrank of vruchtensap of latte macchiato drinkt, bereik je niet wat je wil omdat hier erg veel calorieën in zitten. Door kritisch te kijken naar je voeding kun je zelf vaak al zien wat betere en minder verstandige keuzes zijn.

Als je naast een gezond voedingspatroon ook dagelijks wat meer beweegt en regelmatig sport, komt het resultaat vanzelf. PuurLijf biedt ook 1-op-1 Personal Training, hier zit voedingscoaching altijd bij voor maximaal resultaat.

Kun je nog wel wat hulp gebruiken? Of vind je het lastig om consequent vol te houden? Bij PuurLijf krijg je de ondersteuning om dit wel te kunnen volhouden en leer je je leefstijl zo aan te passen dat je blijvend resultaat behaalt. Zonder shakes, poeders en pillen, maar met een normaal gezond voedingspatroon. Neem contact op via simone@puurlijf.nl.