­

About Simone

This author has not yet filled in any details.
So far Simone has created 42 blog entries.

Sporten na de zwangerschap

Als je een blessure hebt gehad, bijvoorbeeld gescheurde enkelbanden en weer kunt gaan sporten, hoe pak je dat aan? Ga je gelijk weer vol mee met lessen, gewoon weer 10 km hardlopen, omdat je dat de laatste keer ook kon? Of bouw je het rustig op, geef je je enkel en de […]

By |18:12|Blog, PowerMama’s|

STRONG HEALTHY ENERGIZED SUMMER SHAPE

Nog 6 weken tot de zomervakantie! 

Wil jij nog voor de vakantie wat kilo’s kwijt, meer energie en strakker in je vel? Kies dan voor de Strong Healthy Energized Summer Shape ☀️🌸 6 weken knallen met 2x per week Personal Training incl persoonlijk voedingsplan en online coaching. Nu van €99 voor €92,50 per week. Let’s do […]

By |19:43|Blog|

Fit in 12 weken

Goede voornemens vs Nieuwe gewoontes
Begin van het nieuwe jaar zijn veel mensen gemotiveerd om weer te gaan sporten en af te vallen. Je ziet dan ook de sportscholen weer volstromen en mensen enthousiast beginnen. Wist je echter dat maar liefst 90% al na korte tijd weer gedesillusioneerd is afgehaakt?
Waar komt dat door?
De meeste mensen gaan […]

By |23:09|Blog|

Taart als ontbijt!

Taart als ontbijt

Ja! Ik teken ervoor 🙂 Meestal eet ik als ontbijt een smoothie met yoghurt, fruit en havermout, of een bak yoghurt met muesli. Maar een prima en gezond alternatief is deze heerlijke taart gemaakt van Skyr, een ijslandse yoghurt vol eiwitten en vetvrij. Ik werd geïnspireerd door het recept van https://lisalifestyleblogt.wordpress.com/2015/09/04/skyr-kwarktaart/. Aangezien ik […]

By |17:34|Blog, Recepten, Voeding|

Gezonde chocoladerepen

Recept gezonde chocolade repen

Dit recept gezonde chocolade repen is ontstaan doordat ik, geïnspireerd door een klant die vertelde lekkere repen te hebben gemaakt van rijstwafels, eens ben gaan googlen naar rijstwafel recepten. Op verschillende sites kwam ik recepten tegen en omdat ik het moeilijk kiezen vond, heb ik dit recept gezonde chocolade repen gemaakt. Een […]

By |16:21|Blog, Recepten, Voeding|

Afvallen: Enjoy the process

Afvallen is geen quick fix maar een proces dat tijd kost. Wat allerlei reclame uitingen je ook willen doen geloven. Om een sterk, slank en gezond lichaam te creëren is tijd nodig en veel geduld. Geniet daarom van het proces waarin jij steeds een stapje dichter bij je einddoel komt. Hou van je lichaam, van […]

By |20:07|Blog|

Stoppen met stoppen

STOPPEN MET STOPPEN

Veel mensen zijn weleens aan een dieet begonnen, misschien zelfs vaker. Maar bij het grootste deel van die mensen blijft resultaat uit of is dit slechts van korte duur. De vraag is dan waar dit door komt. ELK dieet, welke vorm dan ook, zal resultaat geven. Het probleem is echter dat we te […]

By |18:14|Blog|

Boutique gym PuurLijf

SUPERGAAF NIEUWS!!!

Afgelopen week heb ik de sleutels in ontvangst mogen nemen van mijn nieuw te openen PT Studio! Supertof, want dat betekent meer trainingen en ruimte voor cursussen en workshops.

Vanaf 1 september vinden de Personal Trainingen en Small Group trainingen plaats in mijn eigen studio. De bootcamptrainingen blijven ongewijzigd lekker in de buitenlucht.

Vanaf 5 september […]

By |18:36|Geen categorie|

GROEI of COMFORT?

Groei of comfort?
Hoe komt het toch dat we vaak wel weten wat we moeten doen om te bereiken wat we willen, maar het toch niet lukt?
Mensen zijn zo geprogrammeerd dat ze zich veilig en comfortabel voelen op het moment dat ze doen wat ze gewend zijn te doen. Op die manier weet je wat er […]

By |13:36|Geen categorie|

WAT IS GEZONDE VOEDING?

WAT IS GEZONDE VOEDING?

Er zijn zoveel verschillende meningen en waarheden over voeding te vinden dat je soms door de  bomen het bos niet meer ziet. Waar moet je nou eigenlijk op letten als je gezond wilt eten?  Het belangrijkste is dat je ervoor zorgt dat je volwaardige voedingsstoffen binnenkrijgt. Volwaardige voedingsstoffen zitten in producten die […]

By |16:39|Blog|