­

About Simone

This author has not yet filled in any details.
So far Simone has created 44 blog entries.

Homemade granola

Wil je een heerlijk, gezond en glutenvrij alternatief voor de cruesli uit de supermarkt? Maak dan eens deze granola. Superlekker door de yoghurt, maar ook prima als snackje tussendoor.
Voor deze granola heb ik de volgende ingredienten gebruikt:
75 gram noten (pistache, cashew en pecan, maar andere noten kunnen ook) grof gehakt;
50 gr havervlokken en 50 gr […]

By |21:56|Recepten|

Home made tonijnsalade

Kant en klare tonijnsalade bevat vaak veel toevoegingen die je helemaal niet nodig hebt, conserveringsmiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers.  Soms is de tonijn in de salade zelfs moeilijk te vinden zoals blijkt uit dit artikel: http://goedgezond.info/2013/12/tonijnsalade-waar-geen-tonijn-in-zit-maar-wat-er-wel-in-zit-is-schrikbarend

Regelmatig maak ik zelf tonijnsalade en deze variant, met alleen pure ingrediënten (evt kun je de maïs er uit laten) is wel […]

By |16:01|Recepten|

5 “gezonde” producten die toch niet zo gezond zijn

Vruchtensap

Vruchtensap uit de supermarkt is gemaakt van sapconcentraat, dit is vruchtensap dat is ingekookt en later weer tot sap is gemaakt. Tijdens dit proces gaan de meeste vezels verloren en vaak wordt er exta suiker aan toegevoegd. Wil je toch graag vruchtensap drinken, zorg dan voor vers sap waar de vezels, vitamines en mineralen nog […]

By |13:28|Blog, Voeding|

10 dingen die onvermijdelijk zijn als je in shape komt:

De trap lijkt opeens veel korter, je staat opeens bovenaan de trap zonder buiten adem te zijn;
De boodschappentassen lijken veel lichter, je wordt sterker;
Je kleding is veel te groot, shoppen dus ;-)!!;
Je slaapt ineens heel goed;
Nog nooit had je zoveel was, van al die sportkleding 🙂 en handdoeken;
Je huid zag er nooit eerder zo goed […]

By |12:01|Blog, Training, Voeding|