­

Afvallen? Zo lukt het wel!

Doe jij wat je met jezelf hebt afgesproken?

Als het makkelijk was, zou iedereen het kunnen. Helaas gaat afvallen de meeste mensen niet heel gemakkelijk af. Vaak heeft dit echter te maken met niet consequent doen wat nodig is om je gewenste resultaat te behalen. We worden gemakkelijk verleid tot andere keuzes, soms door zaken die […]

By |11:43|Blog, Training, Voeding|

Back in shape na de vakantie? Zo doe je dat!

Laat je excuses achter je en doe wat je moet doen om resultaat te behalen. Iets wat oncomfortabel voelt zorgt altijd voor allerlei excuses om het niet te doen. Dit helpt je echter niet verder. Het helpt om voor jezelf een harde deadline te stellen met een doelstelling. Dit moet uiteraard een realistische en haalbare […]

By |11:51|Blog, Training, Voeding|

5 “gezonde” producten die toch niet zo gezond zijn

Vruchtensap

Vruchtensap uit de supermarkt is gemaakt van sapconcentraat, dit is vruchtensap dat is ingekookt en later weer tot sap is gemaakt. Tijdens dit proces gaan de meeste vezels verloren en vaak wordt er exta suiker aan toegevoegd. Wil je toch graag vruchtensap drinken, zorg dan voor vers sap waar de vezels, vitamines en mineralen nog […]

By |13:28|Blog, Voeding|

10 dingen die onvermijdelijk zijn als je in shape komt:

De trap lijkt opeens veel korter, je staat opeens bovenaan de trap zonder buiten adem te zijn;
De boodschappentassen lijken veel lichter, je wordt sterker;
Je kleding is veel te groot, shoppen dus ;-)!!;
Je slaapt ineens heel goed;
Nog nooit had je zoveel was, van al die sportkleding 🙂 en handdoeken;
Je huid zag er nooit eerder zo goed […]

By |12:01|Blog, Training, Voeding|