Drink jij voldoende water?

Ons lichaam bestaat voor meer dan de helft uit water. Water zorgt voor transport van vitamines en mineralen door je lichaam en heeft een belangrijke rol in het regelen van je lichaamstemperatuur. Je hebt per dag 1,5-2 liter water nodig en zelfs meer als het erg warm is of je flink hebt gesport, omdat je dan meer vocht verliest door zweten. Daarnaast krijg je vocht binnen door je voeding en komt er water vrij bij de omzetting van eiwitten, vetten en koolhydraten in energie. Zorg dus dat je voldoende water drinkt op een dag. Om je water wat smaak te geven kun je er wat fruit en/of kruiden in doen.