­

Strong Healthy Energized met het 3 maanden Leefstijlprogramma

By |21:04|

Heb jij het altijd druk, voel je je gestresst en wil je je graag fitter en sterker voelen? Dan is dit Leefstijl programma precies wat je nodig hebt. We starten op 13 januari 2020. Stap voor stap werk je in 3 maanden toe naar een gezondere leefstijl en kom je 1x per week trainen. In […]

De voordelen van het PowerMama programma

By |13:47|

Sporten
tijdens de zwangerschap is gezond voor moeder en kind. Er is echter wel een
aantal zaken waar je rekening mee moet houden. Bij de PowerMama training ben je
in goede handen: of je nu zwanger bent, recent bevallen of nog
zwangerschapsgerelateerde klachten hebt zoals bekkenpijn, incontinentie, een
diastase of een verzakking.

Het PowerMama programma is ontwikkeld door www.coreacademy.nl in samenwerking […]

By |18:12|

Sporten na de zwangerschap

Als je een blessure hebt gehad, bijvoorbeeld gescheurde enkelbanden en weer kunt gaan sporten, hoe pak je dat aan? Ga je gelijk weer vol mee met lessen, gewoon weer 10 km hardlopen, omdat je dat de laatste keer ook kon? Of bouw je het rustig op, geef je je enkel en de […]

STRONG HEALTHY ENERGIZED SUMMER SHAPE

By |19:43|

Nog 6 weken tot de zomervakantie! 

Wil jij nog voor de vakantie wat kilo’s kwijt, meer energie en strakker in je vel? Kies dan voor de Strong Healthy Energized Summer Shape ☀️🌸 6 weken knallen met 2x per week Personal Training incl persoonlijk voedingsplan en online coaching. Nu van €99 voor €92,50 per week. Let’s do […]

Fit in 3 maanden

By |23:09|

Goede voornemens vs Nieuwe gewoontes
Begin van het nieuwe jaar zijn veel mensen gemotiveerd om weer te gaan sporten en af te vallen. Je ziet dan ook de sportscholen weer volstromen en mensen enthousiast beginnen. Wist je echter dat maar liefst 90% al na korte tijd weer gedesillusioneerd is afgehaakt?
Waar komt dat door?
De meeste mensen gaan […]

Taart als ontbijt!

By |17:34|

Taart als ontbijt

Ja! Ik teken ervoor 🙂 Meestal eet ik als ontbijt een smoothie met yoghurt, fruit en havermout, of een bak yoghurt met muesli. Maar een prima en gezond alternatief is deze heerlijke taart gemaakt van Skyr, een ijslandse yoghurt vol eiwitten en vetvrij. Ik werd geïnspireerd door het recept van https://lisalifestyleblogt.wordpress.com/2015/09/04/skyr-kwarktaart/. Aangezien ik […]

Gezonde chocoladerepen

By |16:21|

Recept gezonde chocolade repen

Dit recept gezonde chocolade repen is ontstaan doordat ik, geïnspireerd door een klant die vertelde lekkere repen te hebben gemaakt van rijstwafels, eens ben gaan googlen naar rijstwafel recepten. Op verschillende sites kwam ik recepten tegen en omdat ik het moeilijk kiezen vond, heb ik dit recept gezonde chocolade repen gemaakt. Een […]

Afvallen: Enjoy the process

By |20:07|

Afvallen is geen quick fix maar een proces dat tijd kost. Wat allerlei reclame uitingen je ook willen doen geloven. Om een sterk, slank en gezond lichaam te creëren is tijd nodig en veel geduld. Geniet daarom van het proces waarin jij steeds een stapje dichter bij je einddoel komt. Hou van je lichaam, van […]

Small Group Training

By |19:26|

Small Group Training Almere
Small Group Training Almere is Personal Training in een groep van maximaal 4 dames. Bij Boutique Gym PuurLijf kun je naast Personal Training ook terecht voor Small Group Personal Training. Een 30 minuten durende Circuittraining, Hiit of Core training, waarin je intensief resultaatgericht traint. Voorafgaand hebben we een intake gesprek om kennis […]

Stoppen met stoppen

By |18:14|

STOPPEN MET STOPPEN

Veel mensen zijn weleens aan een dieet begonnen, misschien zelfs vaker. Maar bij het grootste deel van die mensen blijft resultaat uit of is dit slechts van korte duur. De vraag is dan waar dit door komt. ELK dieet, welke vorm dan ook, zal resultaat geven. Het probleem is echter dat we te […]